10 CÁCH GIÚP BẠN VƯỢT QUA NGÀY LÀM VIỆC CĂNG THẲNG TẠI VĂN PHÒNG TRỌN GÓI TP.HCM

Môi trường văn phòng trọn gói Tp.HCM hoặc ở những thành phố khác luôn có nguy cơ trở thành một nơi đầy áp lực với hàng loạt nhiệm vụ, deadlines dồn dập, và những tình huống bất ngờ. Vậy làm thế nào để vượt qua một ngày làm việc căng thẳng mà vẫn giữ được tinh thần thoải mái? Dưới đây là 10 cách hữu ích mà AIOFFICE đã tổng hợp giúp bạn sống sót qua những ngày như vậy.

1. Bắt Đầu Ngày Mới Với Sự Bình Tĩnh:

Hãy bắt đầu buổi sáng với một tinh thần sảng khoái và tích cực. Bạn có thể dành vài phút để thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc tập thở sâu sau khi thức dậy và dành thời gian để ăn một bữa sáng đầy đủ. Như vậy bạn sẽ tràn đầy năng lượng về thể chất lẫn tinh thần để bắt đầu ngày mới dễ dàng hơn.

=> Mẹo nhỏ: Thay vì vội vàng mở email ngay khi đến văn phòng, hãy dành vài phút lên kế hoạch cho ngày làm việc. Nếu bạn làm việc tại văn phòng trọn gói TP.HCM, hãy tận dụng không gian tiện nghi để tạo cảm giác thoải mái.

Lên ý tưởng menu cho mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe và tiết kiệm thời gian

2. Ưu Tiên Công Việc Quan Trọng:

Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc giúp bạn kiểm soát khối lượng công việc hiệu quả hơn. Hãy sử dụng phương pháp Eisenhower Matrix hoặc danh sách To-Do List để phân chia công việc theo mức độ quan trọng và khẩn cấp. Một số ứng dụng To-Do list hỗ trợ hiệu quả như todolist, any.do, trello,…

=> Lời khuyên: Đừng cố gắng làm nhiều việc cùng lúc. Tập trung vào một nhiệm vụ trước khi chuyển sang nhiệm vụ khác sẽ giúp bạn tránh được cảm giác choáng ngợp và đạt được sự thỏa mãn khi hoàn thành từng việc một, cũng là một chất xúc tác giúp não bộ ghi nhận công sức bản thân.

Kiểm soát công việc bằng To-do list tại văn phòng trọn gói Tp.HCM

3. Nghỉ Giải Lao Đúng Cách:

Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ mà không nghỉ ngơi sẽ khiến bạn kiệt sức nhanh chóng, tinh thần uể oải. Hãy áp dụng phương pháp Pomodoro, làm việc 25 phút và nghỉ 5 phút để giúp tinh thần luôn tỉnh táo, giúp bạn tập trung làm việc hoàn toàn trong thời gian ngắn đạt hiệu suất cao.

=> Ý tưởng: Hãy tạo những khoảng nghỉ nhỏ trong suốt quá trình làm việc, rời khỏi bàn làm việc, đi bộ xung quanh hoặc uống nước để tái tạo năng lượng. Nếu bạn làm việc trong văn phòng trọn gói TP.HCM, hãy tận dụng các khu vực chung như pantry để thư giãn.

4. Giữ Giao Tiếp Tích Cực Với Đồng Nghiệp:

Một ngày làm việc căng thẳng sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nếu bạn có thể chia sẻ và nhận được sự hỗ trợ từ đồng nghiệp. Hãy giữ thái độ tích cực, lịch sự và hợp tác trong giao tiếp.

=> Lời khuyên: Nếu có mâu thuẫn xảy ra, hãy giải quyết một cách bình tĩnh, tránh để cảm xúc cá nhân chi phối.

Nhận hỗ trợ từ đồng nghiệp tại văn phòng trọn gói Tp.HCM

5. Tránh Xa Những Yếu Tố Gây Phân Tâm:

Điện thoại, mạng xã hội hay những cuộc trò chuyện ngoài lề có thể khiến bạn mất tập trung. Hãy tắt các thông báo không cần thiết và thiết lập không gian làm việc yên tĩnh để nâng cao hiệu suất, không làm gián đoạn mạch làm việc của bạn.

=> Mẹo nhỏ: Sử dụng tai nghe cách âm hoặc danh sách nhạc không lời để giúp bạn tập trung hơn. Văn phòng trọn gói TP.HCM thường có các phòng họp riêng tư mà bạn có thể tận dụng khi có nhu cầu.

Những yếu tố gây phân tâm trong môi trường văn phòng trọn gói Tp.HCM

6. Học Cách Nói "Không":

Không phải lúc nào bạn cũng có thể nhận thêm nhiệm vụ mà không bị quá tải. Hãy biết từ chối khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe tinh thần và đảm bảo chất lượng công việc.

=> Lời khuyên: Khi từ chối, hãy giải thích ngắn gọn và đề xuất các giải pháp khác nếu có thể.

7. Quản Lý Căng Thẳng Bằng Các Kỹ Thuật Thư Giãn:

Khi cảm thấy áp lực, bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật thư giãn như:

- Hít thở sâu: Hít vào chậm và thở ra từ từ để giảm căng thẳng.

- Vận động nhẹ: Đứng dậy, vươn vai hoặc đi bộ ngắn để giãn cơ, thư giãn.

- Nghỉ mắt: Nhìn ra xa hoặc nhắm mắt vài phút để giảm mỏi mắt.

8. Tìm Niềm Vui Trong Công Việc:

Hãy tìm kiếm những điều tích cực và niềm vui nhỏ trong công việc hàng ngày, chẳng hạn như hoàn thành một deadline, học thêm một kỹ năng mới mà trước đây mình chưa có cơ hội trải nghiệm hoặc đơn giản là thưởng thức một tách cà phê yêu thích, giúp đỡ đồng nghiệp…

=> Ý tưởng: Nếu bạn làm việc tại văn phòng trọn gói TP.HCM, hãy tận dụng sự kiện kết nối hoặc hoạt động cộng đồng tại đó để làm mới tinh thần và mở rộng mối quan hệ.

Tìm những niềm vui nhỏ trong công việc tại văn phòng trọn gói Tp.HCM

9. Đừng Quên Chăm Sóc Bản Thân:

Sức khỏe là nền tảng giúp bạn duy trì hiệu suất làm việc. Hãy đảm bảo rằng bạn:

- Ăn uống đủ chất và uống nhiều nước.

- Ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng.

- Tập thể dục nhẹ nhàng sau giờ làm việc để giảm stress.

=> Mẹo nhỏ: Tránh lạm dụng cà phê và thay thế bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc, trà trái cây.

10. Kết Thúc Ngày Làm Việc Một Cách Gọn Gàng:

Trước khi rời văn phòng, hãy dành vài phút để sắp xếp lại bàn làm việc và ghi chú những việc cần làm vào ngày hôm sau. Việc này giúp bạn giảm bớt căng thẳng và bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.

=> Lời khuyên: Nếu bạn làm việc tại văn phòng trọn gói TP.HCM, hãy tận dụng các dịch vụ hỗ trợ từ lễ tân để giải quyết các công việc hành chính, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức.

Việc trải qua một ngày làm việc căng thẳng không chỉ là về hiệu suất công việc mà còn là về cách bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Áp dụng những phương pháp trên, AIOFFICE mong có thể cung cấp cho bạn một số cách giúp bạn vượt qua áp lực và tận hưởng những khoảnh khắc ý nghĩa trong công việc hàng ngày, đặc biệt khi bạn đang làm việc tại các văn phòng trọn gói TP.HCM.

 * Liên hệ AIOFFICE để được tư vấn hỗ trợ về dịch vụ văn phòng ảo, văn phòng trọn gói, văn phòng Coworking, chỗ ngồi làm việc, thành lập doanh nghiệp... 

        ☘ KHỞI NGHIỆP KHÔNG CÔ ĐƠN với AIOFFICE - Dịch vụ từ TÂM ☘

          AIOFFICE

          Add: Lầu 6-8, Giầy Việt Plaza, 180-182 Lý Chính Thắng, P.9, Q.3, TP. HCM

          ☎ Hotline - Zalo: 096 987 23 54